Hathayoga

Wat is hatha-yoga?

Hatha-yoga omvat een verzameling lichamelijk gerichte oefeningen, die voor iedereen te doen zijn. Door deze oefeningen uit te voeren raak je geconcentreerd op je lichaam en dit geeft een ontspannend effect. Dit effect wordt nog versterkt doordat de oefeningen allerlei lichamelijke processen zoals de bloedsomloop activeren of juist stabiliseren.

Mijn manier van lesgeven is een eigentijdse vorm van fitness en een sportieve vorm van yoga.

Wat is hatha-yoga niet?

Het gaat in de yoga niet om de prestatie. Je hoeft wat mij betreft niet op je hoofd te kunnen staan. Het gaat er juist om dat je leert bewegen binnen je grenzen.

Voor wie is yoga geschikt?

Heel kort gezegd: voor iedereen die er interesse in heeft. Jong of oud, dik of dun, man of vrouw: het maakt niet uit.

Mag je yoga doen als je een kwaal hebt?

Als je last hebt van je rug, je knieën, je luchtwegen of je hart: je kunt gewoon Aanmelden. Als ik maar weet dat je er last van hebt. Want het gaat er niet om hoe goed je het doet. Je mag zelf bepalen waar je grenzen liggen. Yoga kan je zelfs helpen minder last van je kwaal te krijgen.

Wat zijn de effecten van yoga?

De effecten zijn op verschillende manieren merkbaar. Zoals gezegd werkt het ontspannend. Door de lichaamsoefeningen houd je je spieren en gewrichten soepel of worden ze geleidelijk soepeler en krachtiger. Door bewust met je lichaam bezig te zijn zonder dat het om de prestatie gaat leer je je lichaam beter kennen. Door deze bewustwording zul je de signalen van bijvoorbeeld stress of vermoeidheid eerder herkennen, zodat je minder snel ziek wordt. Ook dit effect wordt weer verstrekt door de zuiver lichamelijke invloed van de oefeningen. Kort gezegd: yoga kan je helpen jezelf en je lichaam beter te leren kennen.

Aanmelden?