Pilates

Wat is pilates?

Pilates is een zorgvuldig uitgebalanceerd oefensysteem gebaseerd op de leerstof en theorie van Joseph Pilates. Hij ontwikkelde een serie oefeningen om de balans tussen kracht en flexibiliteit te verbeteren en te streven naar een evenwichtige houding en coördinatie. De uitdagende bewegingen worden vloeiend en beheerst uitgevoerd en ondersteund door een bewuste ademhaling.Oefeningen binnen Pilates zijn ontwikkeld om de natuurlijke curves van de wervelkolom (lichtjes hol en bol) te herstellen of te behouden. Daarnaast wordt bij Pilates veel nadruk gelegd op een goede stabilisatie van de schoudergordel en een goede algehele spierbalans rondom gewrichten.

Voor wie is pilates geschikt?

Deze anatomische verantwoordelijke benadering behoort tot één van de veiligste en effectiefste trainingsvormen die geschikt is voor mensen van alle leeftijden ongeacht hun fitheidsniveau.

Aanmelden?