Flex'n FeelGood weeekend Winterberg, Duitsland 12-15 april 2018

Wegens groot succes herhalen we onze Flex'n FeelGood weekend weer in 2018. Voor iedereen is het heerlijk om er even uit te zijn en je te laten verwennen met gezond eten, veilig bewegen (Pilates & Yoga) en een mooie omgeving. De locatie is een voormalig 'kuuroord' voor gezonde lucht en dit is een perfecte plek voor rust, mind/body lessen, een kookworkshop en de mogelijkheid voor mooie wandelingen en gezond eten. Zelfs massages kunnen worden geboekt. Het Flex'n FeelGood weekend wordt georganiseerd door Active Health Center, Perfect Core Pilates en De Dolfijn, voel je KERN gezond.

lessen

- Rond 8:15 in de ochtend is er de keuze voor een ochtendwandeling of wake-up yoga.
- In het tweede uur na het ontbijt om 11:00 is er Pilates.
- Verder is er nog een les Yin yoga te volgen om 20:00 met avondmeditatie.

Ineke Latour van Perfect Core Pilates is fully certified STOTT Pilates docente.

Het Flex'n FeelGood weekend is een unieke belevenis voor zowel leden van De Dolfijn en andere geïnteresseerden. Sporters van alle niveaus en leeftijden zijn welkom bij dit mind/body/weekend. Ook zonder ervaring met Pilates en Yoga kun je gewoon meedoen.

Prijzen

De prijs is per persoon:
- 12 tm 15 april kamer alleen 295 €



- een eigen kamer, inclusief eigen douche en w.c. en balkonnetje
- 3 lessen per dag: FLEX'N wake up, FLEX'N Pilates en FLEX'N Yin yoga
- wandelingen
- 3 vegetarische maaltijden per dag


- eigen reisverzekering (aanbevolen)
- reiskosten (dit is met eigen vervoer in een groepje of zie de reisinformatie met de bus), we verwachten dat de reiskosten circa 22 € enkele reis zal zijn
- je beddengoed (neem zelf mee of huur voor 4 € per set)
- eigen drankjes (sapjes of wijn: 2 € per drankje)
- voor het gebied waar we heen gaan is geen milieusticker nodig. Mocht je zelf nog een trip willen maken naar een grotere stad, dan is een milieusticker op de auto verplicht. Deze sticker kun je hier aanvragen en kost 12,50 €. Heb je geen sticker riskeer je een boete van 80 €.

Reisinformatie naar Winterberg/Niedersfeld

Adres:

Centrum Savita
In der Burbecke 15
59955 Winterberg-Niedersfeld
Duitsland

Het is ongeveer 4 uur (370 km) rijden vanaf Den Haag en 3 uur vanaf Utrecht.
Dagelijks rijdt er een rechtstreekse bus in ongeveer 6 tot 7 uur van Amsterdam, via Utrecht en Arnhem, naar Winterberg. Kosten: 22 € enkele reis. Boeken kan 14 dagen voor vertrek op Flixbus. Laat het wel even weten, dan zorgen wij dat je wordt opgehaald.

Luchtkuuroord

Aan de voet van de Langenberg, welke met 843 m de hoogste Berg is van het Sauerland en Nordrhein-Westfalen, ligt het Luchtkuuroord Niedersfeld het eerste dorp vanaf het ontspringen van de rivier de Ruhr. Omgeven door bonte weideheuvels en vele schitterende bossen, middenin natuurparken, ligt Niedersfeld op 540 m boven N.A.P. in een gezond middelgebergte klimaat.

De april maand is lenteachtig met temperaturen rond de 13 graden.

Meer informatie over de locatie: klik hier of klik hier. Bekijk ook het actuele weer in Niedersfeld.

Perioden
Week Yogasoorten Docenten
12 t/m 15 april STOTT Pilates
Flex'n wake up


Ineke Latour

Week Aantal kamers Kamers vrij Reserveren
12 t/m 15 april 40 40


Gebruik dit inschrijfformulier om je reservering definitief te maken. (dit formulier is nu nog niet actief)

Download
inschrijf-
formulier


Het hotel ligt in een prachtig natuurgebied. De kamers zijn eenvoudig ingericht met een eigen badkamer met douche en toilet.

Weekprogramma

Dag Tijdindicatie Activiteit (geen enkele activiteit is verplicht, wij streven naar een zoveel mogelijk vrij gevoel, het is jouw vakantie)
Donderdag 12 april 14:00 - 18.00 uur Aankomst, welkomstdrankje, kamers verdelen.
18:00 Voor de mensen die donderdag aankomen is er een gezamenlijke maaltijd
20:00 Carla geeft de eerste FLEX'n Sleep Good
Vrijdag t/m Zaterdag 8:15-8:30 FLEX'N wake up met Carla (15 minuten) of ochtendwandeling op eigen gelegenheid.Er kan per dag besloten worden of je meedoet met de wandeling of met de yoga.
8:30 Ontbijt
11:00-12.00 PILATES by FLEX'Ineke (60 minuten)
13:00 Lunch
Vanaf 14:00 Suggesties eigen activiteiten:
- de bibliotheek van Savita;
- het gezellige theehuis van Savita bezoeken;
- Niedersfeld (kwartier lopen): hotel met zwembad en sauna, restaurant, zwemmeer en enkele eenvoudige winkels;
- zonnen;
- lezen;
- biljarten, poolen of darten (allemaal gratis);
- zelf wandelen.
18:00 Diner
20:00-21:00 FLEX'n
Zondag 15 april 11:00-12.00 PILATES by FLEX'Ineke (60 minuten). Mensen die zondag 12.20 uur met de flixbus reizen zullen helaas niet met deze les mee kunnen doen.
13.00 Vertrek na de lunch

Vraag Antwoord
Gaan er alleen leden mee van De Dolfijn? Nee hoor, iedereen mag mee.
Als je geen yoga-ervaring hebt, kun je dan toch mee? Ja, geen probleem. De lessen worden aangepast en de oefeningen worden in meerdere opties aangegeven.
Is er een zwembad bij het hotel? Helaas.
Waar bestaat het ontbijt uit? Brood, yoghurt, muesli en fruit.
Hoeveel ben je ongeveer kwijt voor de lunch en het avondeten? Geen kosten, al het eten is All-In
Is het verplicht mee te gaan met de trips (deze zijn nog niet bekend)? Nee. De trips zijn nog niet bekend en of deze er komen zoals bij de Griekenland yogavakantie is nog niet zeker.
Ben je verplicht aan alle yogalessen mee te doen? Nee.