Yogaretraite-light Duitsland augustus 2019

Yogaretraite-light Winterberg augustus 2019

3 t/m 10 augustus
545 €, inclusief 3 maaltijden per dag, eigen kamer, met eigen douche en toilet

Voor de tweede keer organiseren we een week naar Duitsland in de prachtige natuur van Sauerland. Natuurlijk gaan we hier heerlijk wandelen en bij mooi weer is de yoga ook buiten.

Yogalessen

- Rond 7:45 in de ochtend is er de keuze voor een ochtendwandeling of de 5 Tibetanen/verjongende yoga.
- Om 09.00 uur is er 15 minuten meditatie met Savita.
- Na het ontbijt is er om 10:30 uur Hatha yoga.
- Na het avondeten is er een Yin yoga les te volgen om 20:00 uur, waarna je waarschijnlijk heerlijk zult slapen.
- Daarnaast is Gerda van der Wal beschikbaar voor een half uur Ayurvedische massages.

Het thema van de hatha yoga lessen is: yoga in de verschillende jaargetijden.
Zo doe je in de winter verwarmende- en in de zomer verkoelende oefeningen. In de lente doe je detox oefeningen en in de herfst bereid je je voor op de winter door 'los te laten'. Om het juiste effect te bereiken gebruiken we yoga-houdingen, handmudra's en ademhalingsoefeningen.
Lees als voorbeeld mijn blog met oefeningen voor in de herfst en winter.

Prijzen

De prijs is per persoon:
- kamer alleen 545 euro.



- een eigen kamer, inclusief eigen douche en w.c. en balkonnetje
- een half uur Ayurvedische massage met warme olie
- 3 yogalessen per dag
- wandelingen
- 3 vegetarische maaltijden per dag


- eigen reisverzekering (aanbevolen)
- eigen annuleringsverzkering (aanbevolen)
- reiskosten (dit is met eigen vervoer in een groepje of zie de reisinformatie met de bus), we verwachten dat de reiskosten circa 29 € enkele reis zal zijn
- je beddengoed; 1 pers. dekbedhoes, sloop en 1 pers. onderlaken (neem zelf mee of huur voor 4 € per set)
- je handdoeken
- eigen drankjes (sapjes of wijn: 2 € per drankje)
- voor het gebied waar we heen gaan is geen milieusticker nodig. Mocht je zelf nog een trip willen maken naar een grotere stad, dan is een milieusticker op de auto verplicht. Deze sticker kun je hier aanvragen en kost 12,50 €. Heb je geen sticker riskeer je een boete van 80 €.


Wij adviseren een eigen reisverzekering en annuleringsverzekering.

Mocht je door omstandigheden alsnog niet meekunnen, dan krijg je tot 1 dag voor de vertrekdatum, de volledige kosten van het hotel en yogalessen (exclusief 50 € administratiekosten) teruggestort. Daarna is er geen restitutie meer mogelijk.

Het is geen therapeutische vakantie. Heb je psychologische problemen en twijfel je of je meekunt, neem dan eerst persoonlijk contact met ons op.

Reisinformatie naar Winterberg/Niedersfeld

Adres:

Centrum Savita
In der Burbecke 15
59955 Winterberg-Niedersfeld
Duitsland

Het is ongeveer 4 uur (370 km) rijden vanaf Den Haag en 3 uur vanaf Utrecht.
Dagelijks rijdt er een rechtstreekse bus in ongeveer 6 tot 7 uur van Amsterdam, via Utrecht en Arnhem, naar Winterberg. Kosten: 36 € enkele reis (reizen op vrijdag kan een stuk goedkoper zijn). Boeken kan 14 dagen voor vertrek op Flixbus. Laat het wel even weten, dan halen mensen van Savita je op van de bushalte in Winterberg en brengen je naar Savita.

Luchtkuuroord

Aan de voet van de Langenberg, welke met 843 m de hoogste Berg is van het Sauerland en Nordrhein-Westfalen, ligt het Luchtkuuroord Niedersfeld het eerste dorp vanaf het ontspringen van de rivier de Ruhr. Omgeven door bonte weideheuvels en vele schitterende bossen, middenin natuurparken, ligt Niedersfeld op 540 m boven N.A.P. in een gezond middelgebergte klimaat.

De zomer is aangenaam met redelijk wat zon en temperaturen die gemiddeld overdag rond de 21 tot 25 graden liggen. Tropische temperaturen van 30 graden en hoger zijn zeer goed mogelijk gedurende deze maanden.

Meer informatie over de locatie: klik hier of klik hier. Bekijk ook het actuele weer in Niedersfeld.

Perioden
Week Yogasoorten Docenten
3 t/m 10 augustus


Week Aantal kamers Kamers vrij Reserveren
3 t/m 10 augustus 20 20


Gebruik dit inschrijfformulier om je reservering definitief te maken.

Download
inschrijf-
formulier


Het hotel ligt in een prachtig natuurgebied. De kamers zijn eenvoudig ingericht met een eigen badkamer met douche en toilet.

Weekprogramma
Dag Tijdindicatie Activiteit (geen enkele activiteit is verplicht, wij streven naar een zoveel mogelijk vrij gevoel, het is jouw vakantie)
Dag 1 14:00 - 18.00 uur Aankomst, koffie of thee, kamers verdelen.
18:00 Diner
19:00 Kennismakingsronde
Dag 2 t/m 7 7:45-8:00 Ochtendwandeling op eigen gelegenheid OF ochtendyoga en meditatie.
Er mag per dag besloten worden of je meedoet met de wandeling of met de yoga.
8:00-9:00 Ontbijt
9:00-9:15 Ochtendmeditatie met Savita
10:30-11.30

13:00-14:00 Lunch
Vanaf 14:00 Bij een georganiseerde wandeling (1 keer per week): een wandeling van 2 à 3 uur

Een half uur Ayurvedische massage met warme olie door Gerda.

Suggesties eigen activiteiten:
- de bibliotheek van Savita;
- het gezellige theehuis van Savita bezoeken;
- Niedersfeld (kwartier lopen): hotel met zwembad en sauna, restaurant, zwemmeer en enkele eenvoudige winkels;
- zonnen;
- lezen;
- biljarten, poolen of darten (allemaal gratis);
- zelf wandelen.
18:00-19:00 Diner
20:00-21:00
Dag 8 13.00 Vertrek na de lunch

Vraag Antwoord
Gaan er alleen leden mee van De Dolfijn? Nee hoor, iedereen mag mee.
Als je geen yoga-ervaring hebt, kun je dan toch mee? Ja, geen probleem. De lessen worden aangepast en de oefeningen worden in meerdere opties aangegeven.
Is er een zwembad bij Savita? Helaas.
Waar bestaat het ontbijt uit? Brood, havermoutpap, yoghurt, muesli en fruit.
Hoeveel ben je ongeveer kwijt voor de lunch en het avondeten? Geen kosten, al het eten is All-In
Kan ik glutenvrij eten bij Savita? Bij Savita helpen vrijwilligers in de keuken. Ook de kok is een vrijwilliger. Ze zijn welwillend en kunnen voor mensen met sensitiviteit bijvoorbeeld glutenvrij of lactosevrij koken. In de keuken zijn echter geen glutenvrije- of lactosevrije afdelingen. Ook kan iemand brood aanraken en daarna jouw glutenvrije crackers. Heb je last van ernstige klachten als je toch gluten of lactose (of iets anders) binnen krijgt, dan adviseren we je helaas om niet mee te gaan. Of om je eigen eten mee te nemen.
Waarom wordt er samen afgewassen en maak je je eigen kamer schoon bij Savita? Bij Savita staat gelijkwaardigheid hoog in het vaandel. Daarom wordt aan iedereen gevraagd zijn/haar steentje bij te dragen. Als je mee gaat met onze vakantie wordt je gevraagd om 3x te helpen met de afwas (er is een afwasmachine). Na afloop van de yogaweek maak je je eigen slaapkamer en douche schoon met de schoonmaakspullen die bij Savita liggen. In de yoga noemen ze dit 'karmayoga'.
Is het verplicht mee te gaan met de wandeling? Nee.
Ben je verplicht aan alle yogalessen mee te doen? Nee.