Flex'n Active weeekend Winterberg, Duitsland 11-14 april 2019

FLEX'N & ACTIVE Winterberg

11 - 14 april 2019, kamer alleen 275 €

Deze after winter break is de perfecte combinatie tussen body and mind, heerlijk buiten zijn en vooral lekker en gezond eten. Je komt weer opgeladen en vol energie terug!

Was je er vorig jaar niet bij? Dan ben je nu zeker op tijd om in te schrijven. Het 3e Flex & Active weekend vindt plaats op 11/12/13/14 april 2019. Blokkeer deze data alvast in je agenda!

Het belooft een nog mooiere editie te worden dan afgelopen jaar. Wat kun je verwachten?

*prachtige omgeving op unieke pure locatie, een voormalig luchtkuuroord
*keuze uit dagelijkse Pilates/Active Flow/Yoga les by Ineke en Carla
*natuurwandeling by bioloog Peter (nieuw!)
*kookworkshop Active Health & Tasty by Paulina
*vooral veel ontspannen & plezier
*ook voor niet AHC leden
*flexibel te boeken voor 1, 2 of 3 dagen
*extra opties: massages (tegen extra betaling) en/of biologische wijnproeverij

Het Flex'n Active weekend wordt georganiseerd door De Dolfijn Yoga, Active Health Center en Perfect Core Pilates.

lessen

- Rond 8:00 in de ochtend is er de keuze voor een ochtendwandeling of wake-up yoga.
- In het tweede uur na het ontbijt om 10:00 is er Pilates.
- Verder is er nog een les Yin yoga te volgen om 20:00 met avondmeditatie.

Ineke Latour van Perfect Core Pilates is fully certified STOTT Pilates docente.

Het Flex'n Active weekend is een unieke belevenis voor zowel leden van De Dolfijn en andere geïnteresseerden. Sporters van alle niveaus en leeftijden zijn welkom bij dit mind/body/weekend. Ook zonder ervaring met Pilates en Yoga kun je gewoon meedoen.

Prijzen

De prijs is per persoon:
- kamer alleen 275 €



- een eigen kamer, inclusief eigen douche en w.c. en balkonnetje
- 3 lessen per dag: FLEX'N Wake up, FLEX'N Pilates, FLEX'N Yin yoga, FLEX'N Active Flow
- wandelingen
- 3 vegetarische maaltijden per dag


- eigen reisverzekering (aanbevolen)
- reiskosten (dit is met eigen vervoer in een groepje of zie de reisinformatie met de bus), we verwachten dat de reiskosten circa 22 € enkele reis zal zijn
- je beddengoed (neem zelf mee of huur voor 4 € per set)
- eigen drankjes (sapjes of wijn: 2 € per drankje)
- voor het gebied waar we heen gaan is geen milieusticker nodig. Mocht je zelf nog een trip willen maken naar een grotere stad, dan is een milieusticker op de auto verplicht. Deze sticker kun je hier aanvragen en kost 12,50 €. Heb je geen sticker riskeer je een boete van 80 €.

Reisinformatie naar Winterberg/Niedersfeld

Adres:

Centrum Savita
In der Burbecke 15
59955 Winterberg-Niedersfeld
Duitsland

Het is ongeveer 4 uur (370 km) rijden vanaf Den Haag en 3 uur vanaf Utrecht.
Dagelijks rijdt er een rechtstreekse bus in ongeveer 6 tot 7 uur van Amsterdam, via Utrecht en Arnhem, naar Winterberg. Kosten: 22 € enkele reis. Boeken kan 14 dagen voor vertrek op Flixbus. Laat het wel even weten, dan zorgen wij dat je wordt opgehaald.

Luchtkuuroord

Aan de voet van de Langenberg, welke met 843 m de hoogste Berg is van het Sauerland en Nordrhein-Westfalen, ligt het Luchtkuuroord Niedersfeld het eerste dorp vanaf het ontspringen van de rivier de Ruhr. Omgeven door bonte weideheuvels en vele schitterende bossen, middenin natuurparken, ligt Niedersfeld op 540 m boven N.A.P. in een gezond middelgebergte klimaat.

De april maand is lenteachtig met temperaturen rond de 13 graden.

Meer informatie over de locatie: klik hier of klik hier. Bekijk ook het actuele weer in Niedersfeld.

Perioden
Week Yogasoorten Docenten
11 t/m 14 april STOTT Pilates
Flex'n wake up

Active Flow

Ineke



Week Aantal kamers Kamers vrij Reserveren
11 t/m 14 april 20 20


Gebruik dit inschrijfformulier om je reservering definitief te maken.

Download
inschrijf-
formulier


Het hotel ligt in een prachtig natuurgebied. De kamers zijn eenvoudig ingericht met een eigen badkamer met douche en toilet.

Weekprogramma

Dag Tijdindicatie Activiteit (geen enkele activiteit is verplicht, wij streven naar een zoveel mogelijk vrij gevoel, het is jouw vakantie)
Donderdag 11 april 14:00 - 18.00 uur Aankomst, welkomstdrankje, kamers verdelen.
18:00 Voor de mensen die donderdag aankomen is er een gezamenlijke maaltijd
20:00 Carla geeft de eerste FLEX'n Sleep Good
Vrijdag t/m Zaterdag 8:15-8:30 FLEX'N wake up met Carla (15 minuten) of ochtendwandeling op eigen gelegenheid.Er kan per dag besloten worden of je meedoet met de wandeling of met de yoga.
8:30 Ontbijt
10:00-11.00 PILATES by FLEX'Ineke (60 minuten)
13:00 Lunch
Vanaf 14:00 Suggesties eigen activiteiten:
- de bibliotheek van Savita;
- het gezellige theehuis van Savita bezoeken;
- Niedersfeld (kwartier lopen): hotel met zwembad en sauna, restaurant, zwemmeer en enkele eenvoudige winkels;
- zonnen;
- lezen;
- biljarten, poolen of darten (allemaal gratis);
- zelf wandelen.
18:00 Diner
20:00-21:00 FLEX'n
Zondag 14 april 11:00-12.00 PILATES by FLEX'Ineke (60 minuten). Mensen die zondag 12.20 uur met de flixbus reizen zullen helaas niet met deze les mee kunnen doen.
13.00 Vertrek na de lunch

Vraag Antwoord
Gaan er alleen leden mee van De Dolfijn? Nee hoor, iedereen mag mee.
Als je geen yoga-ervaring hebt, kun je dan toch mee? Ja, geen probleem. De lessen worden aangepast en de oefeningen worden in meerdere opties aangegeven.
Is er een zwembad bij het hotel? Helaas.
Waar bestaat het ontbijt uit? Brood, yoghurt, muesli en fruit.
Hoeveel ben je ongeveer kwijt voor de lunch en het avondeten? Geen kosten, al het eten is All-In
Is het verplicht mee te gaan met de trips (deze zijn nog niet bekend)? Nee. De trips zijn nog niet bekend en of deze er komen zoals bij de Griekenland yogavakantie is nog niet zeker.
Ben je verplicht aan alle yogalessen mee te doen? Nee.