Critical Alignmentyoga

Wat is Critical Alignmentyoga?

In een Critical Alignmentyoga-les wordt er weer beweging teruggebracht in de verstijfde delen van de rug. Dit kan zowel in de boven-, midden-, als onderrug. Hierbij wordt gebruik gemaakt van hulpmiddelen (een yogastrip en vilten mat of opgerolde handdoek), die de souplesse en beweging weer terug brengen in de verstijfde wervels. Naast, via ontspanning meer beweging te krijgen in de wervelkolom, worden er yogahoudingen gedaan voor de opbouw van coördinatie en kracht. De ademhaling speelt een belangrijke rol in deze les.

Voor wie is Critical Alignmentyoga geschikt?

Heb je rugklachten, pijnklachten in de nek-schouders-armen of hoofdpijn? Dan is deze yogavorm uitermate geschikt voor jou, want het richt zich op de oorzaak van deze klachten, namelijk blokkades in de rug. Ook als je tijdens andere yogavormen moeite hebt met het maken van down dogs, vooroverbuigingen en achteroverbuigingen is deze les een aanrader. De les is voor iedereen toegankelijk, zowel beginners als gevorderden.

Estelle geeft een korte introductie

Voor deze introductieles heb je een badlaken/grote handdoek nodig en een kussen.