Waarom zou je thuis yoga doen via zoom?


 
 
Een jaar geleden had ik nooit gedacht dat ik les zou gaan geven op afstand via zoom. Het leek me heel afstandelijk en onpersoonlijk ook. 16 maart 2020 gaf ik mijn eerste yogales via zoom en ik vond het gelijk geweldig leuk om te doen.

Voor en na de les kon ik mijn yogaleden even spreken, vragen of ze ergens last van hadden, zodat ik dat in de les mee kon nemen. En na afloop kreeg ik goede feedback, bijvoorbeeld in het begin dat mijn zwarte broek wegviel tegen mijn zwarte yogamat. Ook toen de eerste Coronagolf voorbij was bleef ik mijn lessen op locatie live uitzenden via zoom, voor de mensen die daar de voorkeur aan gaven. Om te kijken wat de verbeterpunten zijn en of er animo is om door te gaan met zoomyoga heb ik een enquête gehouden onder mijn yogaleden en 58 yogi's hebben de enquête ingevuld.

Ik ben blij verrast dat 59% door wil gaan met de zoomyoga ook als de yogalocatie weer open mag. 69% zegt dankzij de zoomyoga nu vaker aan yoga te doen dan voor de Corona. Daar ben ik echt heel blij mee. Tot mijn verbazing kreeg ik veel foto's via social media toegestuurd van yogi's en hun huisdieren die 'mee wilden doen' met de les (katten die overdwars op de mat gingen liggen). Dus ook daar heb ik een vraag over gesteld. Hieronder de antwoorden op een aantal van de 20 vragen die ik heb gesteld.


Wil je mee doen met onze yogalessen thuis via zoom dan kun je je hier opgeven.

Zou je door willen gaan met zoomyoga?


59% wil ook als alles weer 'normaal' is graag verder gaan met zoomyoga, bijvoorbeeld door een les op locatie af te wisselen met een les via zoom thuis. Ik vind dat best bijzonder en ik ben daarom van plan door te gaan met het geven van onze zoomyogalessen in de toekomst, naast het geven van lessen op locatie.

Doe je nu vaker aan yoga?


Ruim tweederde van de yogi's die de enquête invulden, zei nu meer aan yoga te doen dan voor de Corona tijd, dankzij de zoomyoga. Met dit antwoord ben ik echt heel blij en dit stimuleert mij nog meer om door te blijven gaan met onze zoomlessen.

Wat zijn de voordelen van zoomyoga?


  1. Het kost me minder tijd om op les te volgen (b.v. minder reistijd). (72%)
  2. Ik heb toch het gevoel dat ik samen yoga doe, juist omdat het live wordt gedaan. (49%)
  3. Ik kan de zoomlessen volgen waar ik ook ben (dus ook als ik op vakantie ben bijvoorbeeld) (40%)
  4. Naast de reguliere les (op locatie) kan ik ook nog zoomlessen volgen. (35%)
  5. Anders namelijk (zie hieronder) (30%)
  6. Ik kan langer blijven liggen bij de eindontspanning. (28%)
  7. Als ik met minder mensen in aanraking kom, helpt het mij om goed in mijn energie te blijven. Zeker als ik moe ben. (21%)
  8. De omgeving waar ik zoomles volg voelt vertrouwder. (16%)

Andere antwoorden:

  • Makkelijker in te passen in de beschikbare tijd in de avond. Ik versta de docent beter en zie het beter.
  • Dat het een les is op een vast tijdstip maakt het makkelijker om mee te doen, want uitstellen kan niet.
  • Na mijn heupoperatie is mij yoga geadviseerd. Door de corona-pandemie is zoomyoga een geweldig optie.
  • op dit moment: dat ik geen risico loop om mijn partner met zeer kwetsbare gezondheid te besmetten.
  • Fijn ook om thuis je favoriete geur olie bij de les te branden of een zacht muziekje.
  • De drempel om even yoga te doen is lager (geen reistijd, kou, voorbereiding)
  • Het is goedkoper dan lessen in Den Haag bij de div scholen
  • Ik loop geen risico op besmetting in deze coronaperiode
  • Heerlijk om de deur er niet voor uit te hoeven!
  • Hoef minder te haasten als ik laat thuis ben.
  • Kan helpen met de kinderen naar bed brengen.
  • Ik kan iets doen nu alles dicht is.
  • Ik volg meer lessen dan live.
  • De drempel is kleiner

In hoeverre ervaar je verschil in concentratie?


  • 52% geen verschil.
  • 37% enig verschil, tijdens de zoom lessen ben ik vaker afgeleid.
  • 10% ik kan me tijdens de zoomyoga juist beter concentreren.
  • 2% veel verschil, tijdens de zoomlessen kan ik mijn aandacht moeilijke bij de les houden.

Val je wel eens in slaap?


Veel mensen geven na een yogales op locatie aan dat ze het jammer vinden dat ze nog naar huis moeten op de fiets of met de auto. Ze zijn nu zo heerlijk ontspannen. Het voordeel van yoga thuis doen is natuurlijk dat je de ontspanning langer vast kunt houden omdat je niet naar huis hoeft de reizen. Een kwart van de deelnemers is wel eens in slaap gevallen tijdens de eindontspanning van de zoomles. Ze vertelden me dat ze niet hebben gemerkt dat ik de zoomsessie heb afgesloten en dat het laatste gedeelte van de les dus zo lang kon duren als hun lichaam op dat moment blijkbaar nodig had. Wat een prettige bijkomstigheid van yoga thuis doen.

Vraag: Ben je bij de eindontspanning wel eens in slaap gevallen bij de zoomyoga?

  • 69% nee
  • 19% soms
  • 7% 1 keer
  • 3% vaak

Wat doet yoga met je?


Meerder antwoorden waren mogelijk.

Antwoorden top 10:

  1. Yoga helpt met als ik stijf ben. 69%
  2. Door yoga kan ik me beter ontspannen. 66%
  3. Yoga helpt met om uit mijn hoofd te komen en weer te voelen. 64%
  4. Door yoga heb ik minder last van mijn nek/schouders. 50%
  5. Van yoga krijg ik energie. 47%
  6. Yoga helpt me om dicht bij mezelf te blijven. 47%
  7. Door yoga kan ik beter met stress omgaan. 43%
  8. Door yoga sta ik evenwichtiger in het leven. 41%
  9. Door yoga heb ik minder stress. 40%
  10. Door yoga heb ik minder last van mijn rug. 40%

Doet je huisdier mee?



Iets meer dan de helft heeft geen huisdier. Maar van de 41% van de yogi's die wel een huisdier hebben doet 37% van de katten of honden soms of regelmatig mee met de yogales van hun baasje. Ik kreeg er veel leuke foto's van toegestuurd.

Zou je onze zoomyoga willen aanbevelen?


Maar liefs 97% van de deelnemers zou onze zoomyoga willen aanbevelen bij vrienden en daar zijn we best wel trots op.

We hopen je ook te mogen verwelkomen bij onze yogalessen via zoom.

Je kunt je aanmelden voor een gratis proefles