Poweryoga

Aanmelden?

Wat is Poweryoga?

Wil je een beetje afvallen of een strakker lichaam, dan is Poweryoga iets voor jou. Het is een uitdagende vorm van yoga, waarbij je het lekker warm krijgt van binnen uit door de speciale ademhaling en de bandha's. De houdingsspieren worden hier sterker gemaakt. Dit zijn de spieren onder de bewegingsspieren. De docenten inspireren je, zorgen ervoor dat het goed te doen is (met verschillende opties van de houdingen) en dat er ook wat te lachen valt. Bij de Poweryoga worden de oefeningen gegeven in een krachtige flow. Deze actieve lessen beginnen met een serie zonnegroeten, daarna krachtige houdingen voor rug en benen, gevolgd door strekoefeningen, zowel zittend als liggend met altijd een eindontspanning.

Poweryoga op donderdag

Zoek je een overwegend dynamische les, maar wil je ook momenten van rust en ontspanning, dan is Poweryoga op donderdag misschien iets voor jou. Daar is de intensiteit (de flow) wat lager. De inspanning wordt regelmatig afgewisseld met adem- en ontspanningsoefeningen. De flow is langzamer dan bij de poweryoga op dinsdag en de oefeningen zijn minder zwaar (de lichtere opties). Poweryoga Easy Flow op donderdag is geschikt voor iedereen en toch kun je actief werken aan een reeks houdingen. Op onderstaande vier foto's wordt het verschil duidelijk weergegeven tussen beide vormen.

Cobra (Easy Flow)

Upper dog (Poweryoga)

Driehoekshouding optie 1

Driekhoekshouding optie 2