Pinar de Campoverde blauwe zone?

Hallo ik ben Carla en woon samen met mijn man Henk sinds kort in Pinar de Campoverde, Alicante, Spanje (onderdeel van Costa Blanca).
We zijn natuurliefhebbers en we houden van een sportief en gezond leven.
Er zijn plaatsen in de wereld waar mensen gezond oud worden. Dit worden de 5 blauwe zones genoemd. We proberen ons eigen blauwe zone te creeëren in dit mooie dorpje.
Door het klimaat & de luchtkwaliteit en de levenstijl & voeding is het al heel gezond om hier te leven. Hoe kunnen we dit nog versterken? Natuurlijk is dit overzicht nooit compleet en we nodigen je graag uit ons te helpen met mooie initiatieven in en rond Pinar de Campoverde.

Pinar de Campoverde blue zone?

Hello, I am Carla and I have recently moved to Pinar de Campoverde, Alicante, Spain (part of the Costa Blanca) with my husband Henk.
We are nature lovers and we enjoy a sporty and healthy life.
There are places in the world where people grow old healthily. These are called the 5 Blue Zones. We are trying to create our own Blue Zone in this beautiful village.
The climate, air quality, and lifestyle and diet already make living here very healthy. How can we enhance this? Of course, this list is never complete, and we invite you to help us with beautiful initiatives in and around Pinar de Campoverde.

1. Klimaat en luchtkwaliteit

Gezondste klimaat: De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) heeft de Costa Blanca uitgeroepen tot één van de gezondste leefklimaten ter wereld, mede dankzij de combinatie van zon, frisse lucht en stabiele temperaturen.
Veel zonneschijn: Met meer dan 300 zonnige dagen per jaar is er volop gelegenheid om vitamine D aan te maken, wat essentieel is voor sterke botten, tanden en een goed humeur.
Zuivere lucht: De lage luchtvochtigheid en het gebrek aan industrie zorgen voor schone, zuivere lucht. Dit is met name gunstig voor mensen met long- en reumatische aandoeningen.
Microklimaat: Het milde klimaat wordt mede gevormd door het achterland met bergen en de zoutmeren, die zorgen voor een stabiele temperatuur en een genezende werking op de luchtkwaliteit door jodium en andere mineralen.

1. Climate and air quality

Healthiest climate: The World Health Organization (WHO) has declared the Costa Blanca one of the healthiest living environments in the world, thanks in part to the combination of sun, fresh air and stable temperatures.
Plenty of sunshine: With over 300 sunny days a year, there is plenty of opportunity to produce vitamin D, which is essential for strong bones, teeth and a good mood.
Clean air: The low humidity and lack of industry ensure clean, pure air. This is particularly beneficial for people with lung and rheumatic conditions.
Microclimate: The mild climate is partly shaped by the hinterland with mountains and the salt lakes, which provide a stable temperature and a healing effect on the air quality through iodine and other minerals.

2. Levensstijl en voeding

2.1 Actieve levensstijl

Het aangename weer moedigt een actieve levensstijl aan, zoals wandelen, fietsen en watersporten, waardoor je actief en in beweging blijft.

2.1.1 Activiteiten in de natuur

2. Lifestyle and nutrition

Blote voetenpad Pinar de Campoverde

La senda a tus pies
adres: área natural del río seco, 03191 Pinar de Campoverde
open: zaterdag & zondag 10:00-19:00
kosten: gratis
tip: Neem een handdoek mee om na afloop je voeten te drogen.

Barefoot path Pinar de Campoverde

La senda a tus pies
address:área natural del río seco, 03191 Pinar de Campoverde
open: Saturday & Sunday 10am-7pm
cost: free
tip: Bring a towel to dry your feet afterwards.

Wandelgroep

De Campoverde Wandelgroep (FB)
wanneer: zondag 2x per maand
verzamelen: 09.30 uur bij de Spar in Pinar de Campoverde
kosten: gratis
tip: goede wandelschoenen, zonnebrandcrème en (soms) anti muggenspray

Walking group

The Campoverde Walking group (FB)
when: Sundays, twice a month
meet: 9:30 am at the Spar in Pinar de Campoverde
cost: free
tip: good walking shoes, sunscreen, and (sometimes) mosquito repellent

Wandelen in de Río Seco

Natuurgebied Río Seco
wanneer: altijd open
kosten: gratis
routes: Er zijn twee routes. Je kunt een rondje lopen (ongeveer 2 km / 40 minuten) of lopen richting de zee (ongeveer 10 km / 3-4 uur), dan kom je uit bij Míl Palmeras. Op de website van de gemeente (zie de link hierboven) kun je een routeboekje in pdf downloaden.
tip: goede wandelschoenen, zonnebrandcreme en (soms) antimuggen spray. Let op het is soms klimmen en klauteren, dus misschien niet voor iedereen geschikt.

Hiking in the Río Seco

Nature reserve Río Seco
when: always open
cost: free
routes: There are two routes. You can walk a circuit (about 2 km / 40 minutes) or walk towards the sea (about 10 km / 3-4 hours), which will take you to Míl Palmeras. You can download a route booklet in PDF format from the municipality's website (see the link above).
tip: good walking shoes, sunscreen, and (sometimes) mosquito repellent. Note that it involves some climbing and scrambling, so it may not be suitable for everyone.

2.2 Gezonde mediterrane voeding

De regio biedt toegang tot verse ingrediënten zoals groenten, fruit en vis, wat de basis vormt voor een gezond en mediterraan dieet.

2.2 Healthy Mediterranean diet

The region offers access to fresh ingredients such as vegetables, fruit, and fish, which form the basis for a healthy Mediterranean diet.

2.2.1 Gezond / biologisch / vegetarisch / mediteraans eten

2.2.1 Healthy / organic / vegetarian / mediterranean food

Lokale imker

Antonio Hernandez uit Orihuela (FB)
producten: royal jelly, pure propolis en verschillende soorten honing, bloemenhoning, tijm, oranjebloesem, citroen, rozemarijn
adres: parkeerplaats in Pilar de la Horadada
wanneer: ongeveer 4x per jaar
telefoon: +34 661806023

Local beekeeper

Antonio Hernandez from Orihuela (FB)
products: royal jelly, pure propolis, and various types of honey, flower honey, thyme, orange blossom, lemon, and rosemary
address: parking lot in Pilar de la Horadada
when: approximately 4 times a year
phone: +34 661806023

Natuurlijke bakker

Anika Microbakkerij

adres: Av. Marqués de Rozalejo, 16, Bajo, 30739 Dolores, Murcia
producten: o.a. zuurdesembrood en speltbrood. Alle broodsoorten worden gemaakt met 100% natuurlijke ingrediënten uit slechts drie ingrediënten: water-bloem-zout

Natural Bakery

adsress: Av. Marqués de Rozalejo, 16, Bajo, 30739 Dolores, Murcia
products: including sourdough bread and spelt bread. All breads are made with 100% natural ingredients from just three: water, flour, and salt.

Regeneratieve landbouw en lokale producten

La cesta de Juan

adres: Lugar las ovejeras, 131, Dolores de Pacheco, 30739 Torre-Pacheco, Murcia
over: Wij zijn David en Juan, boeren in de Mar Menor-regio. We zetten ons in voor regeneratieve landbouw en agroforestry, waarbij we onze zaden behouden en agro-ecologische productiemodellen toepassen.

Regenerative agriculture and local products

address: Lugar las ovejeras, 131, Dolores de Pacheco, 30739 Torre-Pacheco, Murcia
about: We are David and Juan, farmers in the Mar Menor region. We are committed to regenerative and agroforestry agriculture, preserving our seeds and applying agroecological production models.

Natuurvoedingswinkels

Bio Terra La Zenia Tienda Ecológica Herboristería
Adres: Av. de la Playa, 1, 03189 La Zenia, Alicante
zondag Gesloten
maandag Gesloten
dinsdag 10:00-18:00
woensdag 10:00-18:00
donderdag 10:00-18:00
vrijdag 10:00-18:00
zaterdag 10:00-18:00

Health Food Stores

Bio Terra La Zenia Organic Herbal Shop
Address: Av. de la Playa, 1, 03189 La Zenia, Alicante
Sunday Closed
Monday Closed
Tuesday 10:00-18:00
Wednesday 10:00-18:00
Thursday 10:00-18:00
Friday 10:00-18:00
Saturday 10:00-18:00

Lokale markten

Pilar de la Horadada
Adres: Avda. Reina Sofia, Avda. Camilo José Cela, Calle Villajoyosa.
Vrijdag 8:00-14:00 Het hele jaar door

Local markets

Pilar de la Horadada
Address: Avda. Reina Sofia, Avda. Camilo José Cela, Calle Villajoyosa.
Friday 8:00 AM - 2:00 PM All year round

2.3 Ontspanning:

De omgeving van Pinar de Campoverde stimuleert rust en ontspanning, wat bijdraagt aan een hogere levenskwaliteit en minder stress.

2.3 Relaxation:

The environment of Pinar de Campoverde encourages rest and relaxation, which contributes to a higher quality of life and less stress.

Yogaretraite

Sammati Wellness finca
adres: Pinar de la Perdiz,Pilar de la Horadada, 03191, Alicante
locatie: Midden in de natuur, met een yogabinnenzaal en een yogaplatform buiten, beiden met een prachtig uitzicht. De maaltijden zijn op maat gemaakt bijvoorbeeld vegetarisch, veganistisch of mediteraans.

Yoga retreat

Sammati Wellness finca
address: Pinar de la Perdiz,Pilar de la Horadada, 03191, Alicante
location: Surrounded by nature, with an indoor yoga room and an outdoor yoga platform, both offering stunning views. Meals are customized to your needs, including vegetarian, vegan, or Mediterranean options.

Informatiecentrum

Informatiecentrum Beschermd Natuurgebied Sierra Escalona
adres: C. Canela, n1, 03191 Pinar de Campoverde
openingstijden: maandag t/m vrijdag van 9:00-14:00

Information Center

Sierra Escalona Protected Natural Area Information Center
address: C. Canela, n1, 03191 Pinar de Campoverde
opening hours: Monday to Friday from 9:00 AM to 2:00 PM