Platina yoga is yoga voor 55+ers. Waarom heet het Platina? Net als bij de ANWB. Maar dan voor mensen die lang lid zijn van de planeet aarde. We doen oefeningen op de stoel en er is ook veel ruimte voor evenwichtsoefeningen waarbij we geen stoel gebruiken.
Iedereen kan meedoen met Platina yoga. Omdat de oefeningen op de stoel worden gedaan, is deze vorm van yoga heel geschikt voor mensen die moeite hebben om in kleermakerszit te zitten en mensen last van de polsen krijgen bij bijvoorbeeld de neerkijkende hond.
Het doel van de Platina yoga is valpreventie. Dit doen we door het verlengen en versterken van spieren, door ontspannings-, strecht-, spierversterkende-, evenwichts- en ademhalingsoefeningen. Hierdoor zal je balans en je houding verbeteren, waardoor je minder snel zult vallen.
Lees hier onze Blog over valpreventie en hier onze Blog over lekker slapen met voorbeeldoefeningen die je op een yogamat en stoel kunt doen.