Ik ben een Kapha, welke yoga past bij mij?
Het liefst doe je yin yoga en stiekem vind je de eindontspanning/savasana aan het einde van de yoga het leukste onderdeel. Die kan jou niet lang genoeg duren. Je valt dan vaak in slaap. Je vindt het fijn als ik het gezellig maak in de yogales; kaarsjes aan, een beetje schemerlicht, een fijne sfeer. Het liefst kom je ook samen met een vriend of vriendin naar de les, het moet wel leuk blijven.
Dit vind je leuk
Te veel kapha
Als Kaptha te overheersend wordt voel je je lusteloos, sloom en somber. Gelukkig kan yoga en ayurveda je helpen om in balans te komen. Yogahoudingen die bij je passen brengen je in beweging, zijn uitdagend en laten je zelfs lekker zweten. Nee daar heb je geen zin in, dat weet ik. Bouw het daarom rustig op en neem een vriend/vriendin mee naar de yogeles zodat het wel gezellig is. Na afloop een lekker kopje koffie/thee om het vol te houden.
Kapha in balans brengen
Als bij jou Kapha te overheersend is kan onderstaande jou weer in balans brengen:
- Ademen door het rechter neusgat
- De vuurademhaling
- Oefeningen om Kapha te verlagen
- Power yoga
- Hatha yoga
- yoga aan zee (als het niet te "waterkoud" weer is)
- Yogavakanties naar Griekenland
- Regelmatig naar de sauna gaan
- Niet te lang slapen
Of ben je toch een Vata of een Pitta? Doe hier de test.